공존의 삶

건조한 가을철 건강관리

안녕하세요.

요즘 가을로 접어드는 환절기이고, 일교차가 10 이상 크게 벌어지는 시기라

면역력이 약해지기에, 호흡기 질환이나 감기 및 감염되기 쉬운 때이기에

환절기 건강관리에 더웅 유의해야 할 것 같아요.

벌써 지인의 아들은 감기증세로 병원에 다녀왔다고 합니다.

가을철 잘 발생하고 있는 호흡기 질환 예방법에 대해 알아 볼게요.

가을철엔 큰 일교차로 코 점막이 마르게 되어 알레르기 비염과 감기 증세가

발생되고 있는데요.

예방법은 창문을 열어 환기를 자주 해주면 집안 공기를 서늘하게하여 진드기 번식을

억제하는 효과가 있다고 해요.

피부에 접촉하는 속옷과 이불은 일주일에 한번은 햇볕에 소독하면 좋다는데

아파트에서는 햇볕에 이불 말리기가 쉽지 않으니 진드기 제거 청소를

 신경써 줘야할 거 같아요!

잦은 물걸레를 해주어 집안에 먼지를 감소시켜 상쾌한 집안환경을 만들고,

실내 습도를 조절해 주면 호흡기 질환 예방에 도움이 된다고 해요.

아침 저녁으로 부는 습도가 적은 바람은 피부수분 손실로

피부가 거칠어지기 쉬운 환경이 되기에 수시로

빼앗긴 수분을 보충하기 위해 수분 섭취를 해주면

탄력있는 피부 유지할 수 있다고해요.

규칙적인 수면과 운동은 필수로 해주시면 면연력 향상에 도움이 되겟죠!

목욕은 1주일에 2~3회 정도가 적당하고요.

피부가 건조하시면목욕후 보습제로 수분유지를 위해 발라 주시면

피부 손실 방지에 효과를 볼 수 있어요.

비염 한번 걸리면 괴로우니 미리미리 호흡기 질환 예방으로 대처하면

면연력이 떨어지는 가을철 호흡기 건강관리에 도움 될거 같아요^^